Suplimentele cu bor și mangan joacă un rol crucial în utilizarea calciului, magneziului și vitaminei D, precum și în sinteza colagenului și protecția antioxidantă.
Borul nu doar că îmbunătățește densitatea osoasă, dar ajută și la menținerea echilibrului hormonal, în timp ce manganul acționează ca un cofactor vital pentru enzimele ce sprijină formarea țesutului conjunctiv și protecția împotriva stresului oxidativ.
Fii conștient de faptul că deficiențele pot apărea dintr-o dietă sărăcă în alimente integrale, ceea ce poate conduce la fragilitate osoasă, dureri articulare, oboseală și o recuperare mai lentă după efort.