Tocotrienoli și Vitamina E din Ulei de Palmier: Ce Trebuie să Știi în 2026

Când cauți tocotrienoli și vitamina E din ulei de palmier, probabil ai aflat că este una dintre cele mai bune surse naturale de vitamina E completă. Și este adevărat că uleiul de palmier conține ~70% tocotrienoli și ~30% tocoferoli. Sună bine, nu?

Problema? Tocmai acei tocoferoli. Studiile arată că tocoferolii blochează absorbția tocotrienolilor. Practic, iei un supliment în care ingredientele se sabotează între ele.

Vitamina E cu Tocotrienoli din Ulei de Palmier - Merită?

Vitamina E tocotrienoli și vitamina E din ulei de palmier sună atractiv pe etichetă. Dar ce nu îți spune eticheta: tocoferolii și tocotrienolii concurează pentru aceiași receptori. Când îi iei împreună, tocoferolii câștigă și tocotrienolii (partea valoroasă) se absorb mai slab.

Plus controversele: plantațiile de palmier vin cu pesticide, defrișări, impact ecologic. Chiar dacă extractul e purificat, sursa rămâne ce e.

Tocotrienoli din Palmier vs Annatto - Care e Mai Bun?

Annatto (Bixa orellana) e singura plantă care oferă tocotrienoli FĂRĂ tocoferoli. Zero interferențe, absorbție maximă.

Tocotrienolul în sine? Identic ca moleculă cu tocoferolul fiind un antioxidant de 50x mai puternic decât vitamina E clasică și oferă în plus suport cardiovascular și protecție neurologică. Doar că din Annatto îl primești pur, nu diluat cu tocoferoli care îi sabotează efectul.

Concluzia mea: Dacă vrei tocotrienoli pentru efect real, alege sursa care nu își pune piedici singură.

✍️ Articol scris de Daniel Dumitriu, Specialist Certificat NASM US în Nutriție, CEO & Fondator Protein4Life.ro

⚠️ Disclaimer: Acest articol are scop informativ și educativ. Nu reprezintă recomandări de tratament și nu înlocuiește îndrumarea unui specialist în sănătate. Suplimentele alimentare nu substituie o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.